การลดน้ำหนักแบบ IF คืออะไร
1 min read
การลดน้ำหนักแบบ IF คืออะไร
สำหรับตอนนี้เชื่อได้ว่ามีผู้คนจำนวนมากที่หันมาออกกำลังกาย และควบคุมปริมาณน้ำหนักตัวให้มีรูปร่างที่ดีกันเพิ่มมากขึ้นกันอย่างแน่นอน เพราะตอนนี้เทรนด์ที่มาแรงที่สุดในตอนนี้ก็จะเป็นการออกกำลังกาย เพื่อให้มีรูปร่างที่ดีและทำให้ร่างกายมีความแข็งแรง ซึ่งบางคนก็อาจจะมีวิธีการดูแลสุขภาพที่แตกต่างกันออกไป เช่นบางคนอาจจะมีการควบคุมปริมาณอาหารการกิน บางคนก็เข้าฟิตเนตเน้นการเผาผลาญ และบางคนก็อาจจะเน้นอาหารเสริมในการลดน้ำหนัก ซึ่งวิธีเหล่านั้นก็เป็นอีกวิธีที่มีเป้าหมายในการให้น้ำหนักลด และมีรูปร่างที่ดีเหมือนกัน แต่จะดีกว่าไหมหากเราหันมาควบคุมปริมาณการกินอาหาร พร้อมออกกำลังกายไปกับสูตรลดน้ำหนักที่ดีเพื่อสุขภาพ โดยจะใช้เป็นสูตรแบบ IF และก็อาจจะทำให้เกิดเป็นคำถามที่ว่า การลดน้ำหนักแบบสูตร IF คืออะไร ก็เลยอยากจะพาทุกคนไปร่วมหาคำตอบง่ายๆ ว่าการลดน้ำหนักแบบใช้สูตรนี้ จะเป็นอย่างไร และจะช่วยให้สุขภาพของเราดีได้ขึ้นจริงหรือไหม ?
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่าการลดน้ำหนักสุขภาพที่ดีได้นั้น ต้องอาศัยช่วงเวลาและจังหวะอย่างมากจริงๆ เพราะกว่าจะได้รูปร่างที่ดีได้นั้นก็ต้องมีการเผาผลาญส่วนที่เป็นไขมันออกมาให้หมด โดยเป็นการระบายออกมาผ่านเหงื่อ ซึ่งวิธีการลดน้ำหนักแบบสูตร IF ก็คือ การอดอาหารแบบช่วงเวลา คือจะเป็นการแบ่งช่วงในการรับประทานและการงดไปเลยทันที โดยจะใช้สูตร IF 16/8 ซึ่งนั่นก็คือ ควรรับประทานอาหารในปริมาณ 8 ชั่วโมง และควรงดอาหารในปริมาณ 16 ชั่วโมง ซึ่งการใช้สูตรวิธีนี้จะช่วยทำให้ร่างกายของเราสามารถลดน้ำหนักตัวและมีรูปร่างที่ดี ซึ่งในช่วงแรกๆ ก็อาจจะทำให้ใครหลายคนรู้สึกทรมานไปกับการที่ต้องอดอาหาร แต่เมื่อมีการปรับสภาพร่างกายไปจนชินแล้ว ก็สามารถลดน้ำหนักให้กับร่างกายมีรูปร่างที่ดี ผอมเพรียวได้ง่าย และที่สำคัญวิธีการลดน้ำหนักแบบใช้สูตร IF นี้ ยังเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้คนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายกันอย่างมาก
ซึ่งบอกเลยว่าการที่อยากจะมีรูปร่างที่ดี สวยผอมเพรียวได้นั้น ต้องอาศัยเวลาและจังหวะ ที่จะทำให้เราสามารถทำตามความต้องการและไปถึงเป้าหมายในเรื่องของการมีสุขภาพที่ดีและรูปร่างภายนอกที่ดีได้นั่นเอง และวิธีนี้ก็เป็นอีกหนึ่งวิธี ที่อยากจะแนะนำอย่างมากจริงๆ สำหรับใครที่อยากจะลองหันมาออกกำลังกาย รับรองได้เลยว่า ผอมสวยถูกใจคุณกันอย่างแน่นอน !!
การลดน้ำหนักแบบ IF คืออะไร
